Вагітність і пологи

Ківі при вагітності: джерело вітаміну С і фолієвої кислоти

Всі майбутні мами хочуть, щоб їх дитина народилася здоровою. Для цього потрібно поповнювати організм корисними речовинами і вживати фрукти. Одним з найбільш корисних фруктів вважається ківі.

Фахівці вважають, що ківі потрібно вживати щодня, щоб забезпечити організм всіма необхідними корисними речовинами ….

Зміст:

  • Загальні відомості про ківі
  • Корисні властивості
  • У чому шкода?
  • Показання до вживання
  • Протипоказання
  • способи вживання
  • Запобіжні заходи

Загальні відомості про ківі

Ківі — дуже популярний фрукт в Росії. Його вирощують на плантаціях в Іспанії, Італії, Греції, Японії. Що примітно, ківі можна їсти свіжим круглий рік, тому що восени і взимку нам везуть його з Нової Зеландії, а влітку і навесні з США.

Ківі — це невеликий фрукт, вага якого зазвичай не перевищує 150 грам, але, незважаючи на це, в ньому міститься багато вітамінів, мікроелементів, клітковини, мінералів.

Ківі відрізняється від інших фруктів тим, що вітаміни, що знаходяться в ньому, не руйнуються при консервуванні.

Ми звикли вважати, що в цитрусових знаходиться найбільша кількість вітаміну С, але це не так. Насправді найбільшу кількість вітамінів знаходиться саме в ківі — на 100 грамів продукту доводиться 92 мг вітаміну С.

Ківі містить також вітамін Е, який не часто можна зустріти в фруктах, тільки в горіхах, тому ті, хто бореться із зайвою вагою і відмовляє собі в горіхах, може отримати вітамін Е з ківі.

Користь ківі для організму дуже величезна — він виводить холестерин, знижує ризик захворювання на онкологічні хвороби, а також нормалізує травлення.

Що означають болю в животі на ранніх термінах вагітності? Ви запитували — ми відповідаємо.

Валеріана під час вагітності: інструкція, дозування, ціна — в цій статті.

Корисні властивості

Дуже важливо забезпечувати організм вагітної жінки всіма необхідними корисними речовинами. Ківі — це один з небагатьох фруктів, який допомагає задовольнити добову потребу практично всіх вітамінів, включаючи вітамін С.

Щоб запобігти організм вагітної жінки від інфекцій і нормалізувати роботу серця, необхідно споживати калій і магній. У ківі ці елементи присутні у великих кількостях.

Ківі — це рекордсмен по високому вмісту фолієвої кислоти, яка важлива для нормального розвитку плода, а також його нервової системи.

Для жінки, яка перебуває в положенні, ківі також дуже корисний. завдяки фолієвої кислоти, ризик виникнення викидня практично зникає.

Вченими доведено, що якщо з’їдати в день по два ківі, можна знизити ризик виникнення анемії.

Ківі містить дуже багато клітковини, яка сприяє очищенню організму, допомагає уникнути печії і геморою при вагітності і після пологів.

Дуже важливо те, що ківі не викликає алергії, тому його можна стільки, скільки хочеться.

У чому шкода?

Ківі протипоказаний людям з проблемами шлунка.

Якщо до вагітності у жінки не було проблем з вживанням цього фрукта, тоді можна не турбується про те, що щось піде не так під час вагітності. Їжте на здоров «я!

Чи можна пити безалкогольне пиво при вагітності? Запитаємо у доктора.

Вагітність і спорт: сумісні чи ні? Дізнаємося з цієї статті.

А тут — багато корисної інформації про виноград під час вагітності.

Показання до вживання

Дуже часто лікарі для профілактики рекомендують вживати магній, калій і фолієву кислоту. Якщо це просто рекомендація, тоді, порадившись з лікарем, можна замінити ці лікарські засоби на ківі.

Якщо жінка відчуває стреси під час вагітності, тоді їй потрібно вживати ківі, щоб впорається з нервовими розладами.

Дуже часто після прийому їжі вагітна жінка відчуває почуття тяжкості в животі і дискомфорт. На допомогу прийде ківі. Потрібно регулярно вживати одне ківі після їжі, щоб уникнути таких проблем.

Протипоказання

Якихось особливих протипоказань до вживання ківі не має. Але, як відомо, організм вагітної жінки непередбачуваний, тому починати вживання ківі необхідно з маленького шматочка.

Якщо немає негативних наслідків в плані алергічних реакцій і проблем зі шлунком, тоді можна (і потрібно!) Продовжувати вживання ківі.

Чи корисний зелений чай при вагітності? Рекомендації фахівців — в цій статті.

Яка музика під час вагітності сприятлива для малюка? Читайте в цій статті.

способи вживання

З ківі можна зробити джем. Він буде також корисний, як і свіжий фрукт, бо не втрачає вітаміни при консервуванні.

Ківі вживають в сирому вигляді, можна змішувати з іншими фруктами. Дуже корисним буде фруктовий салат.

Необхідно змішати наступні інгредієнти:

  • ківі — 2-3 штуки;
  • полуниця — близько 7 ягідок;
  • банан — 1 штука;
  • яблуко — 1 штука.

Всі фрукти порізати шматочками і залити йогуртом, бажано, знежиреним і без добавок.

Цей салат крім корисних речовин, принесе позитивні емоції і гарний настрій майбутній мамі.

Запобіжні заходи

Всі фрукти, які завозяться з-за кордону, в тому числі і ківі, обробляють воском і фунгіцидами, тому необхідно ретельно мити їх теплою водою з милом.

Якщо у жінки є проблеми зі шлунком і кишечником, тоді перед вживання ківі обов’язково потрібно порадитися з лікарем.

Напишіть коментар

*

code