Психологія для жінок

Як забути минуле і навчитися жити в сьогоденні

зміст:

  • Чи потрібно звільнятися від минулого?
  • Вчимося забувати образи

У кожного з нас є минуле, яке через багато років все одно впливає на наше сьогодення. Те, що ми вже прожили, може зробити нас інертними людьми, які бояться довіряти іншим. Все, що сталося тоді, до сих пір гальмує процес самореалізації, перешкоджаючи успіху в майбутньому. Негатив минулого, образи і розчарування — все це часто просто висмоктує енергію з людини, змушує його втрачати віру в себе і власні сили. Згодом це починає дратувати більш успішних людей.

Чи потрібно звільнятися від минулого?

Невдачі відволікають свідомість від постановки життєвих цілей, не дозволяють рухатися вперед, обмежують наші дії. Як же бути? Як розпрощатися з сумним минулим, яке заважає жити? А якщо немає можливості забути, то як направити свої почуття і емоції в потрібне русло? Як з цим жити далі?

Перш за все необхідно розуміти, що не від усіх спогадів про минуле потрібно звільнятися. Адже те, що було, приносило нам не тільки біль і образу. Життя не складається з одних чорних смуг! Траплялися ж з вами моменти щастя і радості? Тому, перш ніж намагатися змінити своє теперішнє стан, необхідно холоднокровно проаналізувати своє минуле. Слід провести якусь психологічну інвентаризацію.

Запам’ятайте раз і назавжди — неможливо звільнитися від поганих спогадів, постійно думаючи про те, що з вами сталося. Почніть приймати все, що відбулося з вами, як життєвий досвід. І тільки після цього ви зможете жити далі, не озираючись назад. На жаль, дівчата часто продовжують ставитися до невдач і розчарувань з досадою, докоряючи себе в промахах і помилках. І довгий час представниці прекрасної статі не можуть забути нанесені кимось образи, культивуючи їх в душі і все більше заступаючи собі дорогу в майбутнє.

Якщо людина постійно знаходиться в стані банкрутства, він приречений на невдачі. Не можна дивитися оптимістично вперед, якщо ти весь час озираєшся назад. Так недовго не тільки карк зламати або спіткнутися, а й провалитися в глибоку яму, з якої досить складно вибратися. Зазвичай ми не знаємо, як можна забути минулі відносини, не уявляємо собі, як розпрощатися з образами. Здавалося б чого простіше — усвідом, проаналізуй свої помилки і живи далі. Однак багато дівчат навіть не намагаються щось змінити. Вони не підозрюють, що самі собі перекривають шлях до успіху.

Одним словом, щоб повноцінно сприймати сьогодення, будувати вірні плани і сміливо крокувати в майбутнє, необхідно запам’ятати одне правило — забудь минуле, як нецікаву і нудну книгу. Адже ми викидаємо сміття з дому, а не бережемо його? Було б дивно шкодувати про прострочений сирі або кислим молоком. Ми, зітхнувши, кладемо його в пакет і йдемо за новими продуктами. Звичайно, не хотілося б купити прострочену ковбасу або сметану. Але ми вже навчилися відокремлювати зерна від плевел.

Вчимося забувати образи

Забути своє негативне минуле не так-то просто. Воно не дає спати ночами, несподівано спливає в пам’яті в самий невідповідний момент. Воно мучить почуттям провини і жалем про те, що все могло бути інакше. Могло чи ні? А раптом ви б вчинили по-іншому, а це призвело б до більш серйозних наслідків?

Все, що вам приготувала доля, потрібно було пройти. Це допомогло стати мудрішими, терплячі, досвідченішим. Але навіть якщо ви винні в тому, що сталося колись, що вже тепер журитися? Що було, то було — цього вже не виправити. До невдач треба ставитися спокійно, так як забути минуле, постійно шкодуючи про нього, не можна.

Давайте спробуємо відпустити своє минуле і постараємося переключитися на події в сьогоденні. Існує безліч способів, як зробити це. І тільки методом проб і помилок ви знайдете відповідний варіант саме для себе. Одним необхідно змінити обстановку, виїхавши за кордон, а комусь легше спалити речі свого колишнього. Єдине, що вам слід зрозуміти — без нових вражень і без божевільних витівок забути про неприємності не вдасться.

Отже, приступаємо. Беремо ручку і листок паперу, згадуємо якісь ситуації і моменти з нашого життя, потім намагаємося подивитися на них як би з боку. Намагаємося при цьому бути незворушними, не реагувати на спогади надто емоційно.

Пам’ятаємо, наша мета зараз — закрити двері в своє негативне минуле і направити енергію на майбутнє. Концентруємося і спостерігаємо за своїми спогадами, як за кадрами фільму на екрані телевізора. Чи не присутні в них! Тільки дивимося і записуємо на листку паперу імена присутніх в них людей. Наше завдання — позбутися від спогадів, щоб почати жити заново, а не довести себе до сліз.

Робимо це до тих пір, поки наші спогади не вичерпаються. При цьому не напружуємося, намагаючись згадати те, що не спливає в пам’яті в першу чергу. Якщо воно не з’являється, значить, не має істотного значення для побудови нашого майбутнього. В першу чергу наша свідомість надає ту інформацію, яка особливо важлива на даний момент. Не варто додавати до неї щось зайве. Беремо лише те, що ми здатні переробити без напруги.

Після того, як ви звільнитеся від минулих спогадів і запишете імена на листок паперу, спокійно і відсторонено подивіться на отриманий список. Багато імен вийшло? Нічого страшного, тому що ніякого значення це не має. Просто намагаємося не випробовувати емоцій по відношенню до людей, що носять ці імена. Заподіяв нам біль Олександр? Ну, що ж, вона вже пережита … Образила нас колись Олена? Це було давно і вже не має значення. Зрадила один раз Тетяна? Тетяни вже багато років немає в нашому житті, так чи варто пам’ятати це зрада?

Приблизно так само розглядаємо кожну людину, що стоїть за тим чи іншим ім’ям. Чи не сортуємо людей на поганих і хороших. Чи не засуджуємо їх, не критикуємо і не славимо, що не оцінюємо. На жаль, викреслити минуле, залишивши його в своєму емоційному світі, не можна. Позитивні і негативні сторони відбулися в нашому житті ситуацій теж не намагаємося оцінювати. Адже все, що сталося з нами раніше, сформувало нас в сьогоденні. Саме в ньому ми зараз і існуємо, а в минулому просто наводимо порядок.

Розглядаємо імена в списку до тих пір, поки наша свідомість не звикне сприймати їх відсторонено. Це — перший крок на шляху до того, як можна забути минуле. Тепер ми повинні сформувати в нашій свідомості окрему нішу, в яку ми помістимо наше минуле.

Людська пам’ять схожа на великий склад, де зберігається все, що колись з нами відбувалося. Знищити в ній це неможливо. А ось заховати все в найдальше приміщення пам’яті-складу і потім наглухо закрити двері — легко. Одним словом, нам необхідно ізолювати спогади в окремому куточку свідомості і намагатися туди більше ніколи не заходити. Для ізоляції подумки звертаємося відразу до всіх, кого відзначили в списку, не виділяючи особистості і зв’язку між ними.

Як забути своє минуле і жити далі? Просто уявіть, що перед вами група людей, якийсь колектив, де кожен працює в міру своїх можливостей. І у кожного з них є своя роль, в якій вони виступили в вашому житті. Дякуємо всім за участь у своїй долі, за те, що ми отримали багато досвіду. Адже всі люди — подорожні, такі певним маршрутом. На якийсь час їх шляхи перетинаються, одна людина взаємодіє з іншим, потім вони розходяться і відправляються далі.

Будемо вдячні всім, хто нам зустрівся. І неважливо, який досвід ми при цьому отримали, хороший чи поганий. І позитив, і негатив минулого — все це являє собою цінність. Воно — складові основи нашого майбутнього. І нехай у наших тимчасових життєвих попутників теж буде такий фундамент. Напишемо вдячне звернення до них і побажаємо удачі в дорозі.

Звертаємося так до тих пір, поки не відчуємо внутрішню легкість. Це означає, що ми змогли вирішити проблеми минулого. І воно з купи складних завдань перетворилося на звичайний життєвий досвід. А тепер намагаємося спрямувати свою енергію в потрібне русло. Звертаємося до себе думками і ставимо перед собою цілі. Плануємо тільки власне майбутнє, не зачіпаючи інших, як би близькі вони вам не були.

Краще думати про інших людей, як про щасливих, щасливих і здорових особах, які не вписуючи їх в плановані для себе ситуації. Тому що надія на участь інших у особистій долі є не що інше, як насильство над їх волею. А вільна воля будь-якої людини є недоторканною.

Одним словом, навіть подумки слід поводитися коректно по відношенню до інших. Забути минулі відносини можна тільки при розумінні того, що в створенні будь-яких ситуацій завжди присутній вільна воля кожного учасника. Замах на неї неприпустимо. Не можна планувати своє майбутнє, орієнтуючись на участь в ньому інших людей. Можливо, вони і допоможуть нам будувати його, але ж цілком ймовірно, що цього не станеться.

І що ж, сподіваючись на чиюсь присутність і не бачили того чоловіка одного разу поруч, розгубитися, не знаючи, куди рухатися далі? Хіба таке майбутнє ми собі хочемо? Звичайно, ні. Тому плануємо і організовуємо тільки власну долю. Інші люди нехай увійдуть в неї або ж, навпаки, покинуть, але тільки з власної волі.

Після того, як ми помістили своє минуле в найдальший куток складу пам’яті і визначили свої плани на майбутнє, сміливо йдемо вперед. Озиратися назад не слід — минуле надійно приховано і його вже не побачиш. Все, що треба, ми з нього вже взяли. А зайвий багаж в дорозі нам ні до чого. Крокувати без нічого проворней. І веселіше, адже попереду у нас — мета.

Самонавіювання — один з найдієвіших способів, як можна забути минуле. Безумовно, не кожен з нас прагне викреслити його з життя. Але якщо спогади болісні, то позбутися від них потрібно. Інакше вони будуть заважати будувати свою долю.

Якщо вам дуже складно забути минуле, звертайтеся до фахівців. Вони допоможуть вам усвідомити картину того, що відбувається. Не потрібно нести багаж спогадів в нове життя. Все, що ми відчували раніше, ми вже пережили неодноразово в своїх спогадах. Кожна ситуація минулого — цеглинка у фундаменті нашого майбутнього. А воно залежить тільки від нас.

Радимо почитати: як забути людину

Напишіть коментар

*

code